旅游护肤“五要素”
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春暖花开，是外出旅游的好季节。那么，如何在外出期间正确保养皮肤呢？记者采访了解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪博士。
邹博士提醒外出旅游的人群，外出期间保护皮肤概括起来主要有五要素，即：保洁、防晒、防脱水、防过敏、防虫咬。
●保洁 外出旅行，不免风餐露宿，有时也无法保证充足的休息，因此，皮肤保洁十分关键。一是在旅游途中，一般不要化妆，确实需要的，也最好化淡妆。二是及时清洁皮肤。如果条件允许，在旅游途中休息时，应当及时洗脸洗手，到达临时住所后，要尽快洗一下澡，或者对皮肤裸露部分（手、脸、脚）等进行清洗，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁；三是注意休息。应在尽兴游玩的同时，注意多休息，饮食上也要注意营养，否则，同样不利于皮肤的保养。
●防晒、防脱水 登山、春游等室外活动，皮肤裸露或出汗的机会较多，加上春季紫外线较强，防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病；同样，皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。所以外出时，特别是长时间呆在室外时，一是要及时涂抹防晒用品（在日光下，应两小时左右涂一次），也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分；二是带上足够的水和饮料，多喝水，尽量在树荫下行走，一旦感到不适，应及时休息，补充水分。
●防过敏 春季到来，绿草茵茵，鲜花盛开，过敏现象也经常发生，再者，外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一。因此，外出时，一是要带好防过敏类药物，如开瑞坦、扑尔敏等，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏几率。
●防虫咬 春季外出，发生蚊虫叮咬或动物咬伤的情况屡见不鲜，特别是在丛林、草地等野外活动时，很容易被松毛虫、蜱、蠓、虻、蜘蛛、蜜蜂等或蛇类叮咬或蜇伤，在水中时则有可能受到蚂蝗等的伤害。因此，要及时做好防护。在丛林、草地活动时，要穿好衣裤，尽量少暴露皮肤，在水中活动时，也要注意在人群常出没的相对安全地带活动。如果不幸受伤，被一般的蚊虫类叮咬，可在受伤部位涂上风油精等清凉止痒类药物或皮炎平等糖皮质制剂；蜜蜂、蝎子等蜇伤后应冷敷处理；被蛇类咬伤后要及时涂抹蛇药，然后迅速送医院治疗，送医院时应将咬伤人的蛇抓住，以利医生准确及时地进行治疗；如被蚂蝗吸住，千万不可用力撕拉，以免将其拉断，应用指甲或镊子夹住其身体，然后用火烧其尾部，蚂蝗即可自行脱落。
邹主任最后指出，春季外出前，一定要对护肤用品和药品进行充分的准备，以免中途的一些小“麻烦”扫了您外出的雅兴。
邹博士提醒外出旅游的人群，外出期间保护皮肤概括起来主要有五要素，即：保洁、防晒、防脱水、防过敏、防虫咬。
●保洁 外出旅行，不免风餐露宿，有时也无法保证充足的休息，因此，皮肤保洁十分关键。一是在旅游途中，一般不要化妆，确实需要的，也最好化淡妆。二是及时清洁皮肤。如果条件允许，在旅游途中休息时，应当及时洗脸洗手，到达临时住所后，要尽快洗一下澡，或者对皮肤裸露部分（手、脸、脚）等进行清洗，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁；三是注意休息。应在尽兴游玩的同时，注意多休息，饮食上也要注意营养，否则，同样不利于皮肤的保养。
●防晒、防脱水 登山、春游等室外活动，皮肤裸露或出汗的机会较多，加上春季紫外线较强，防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病；同样，皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。所以外出时，特别是长时间呆在室外时，一是要及时涂抹防晒用品（在日光下，应两小时左右涂一次），也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分；二是带上足够的水和饮料，多喝水，尽量在树荫下行走，一旦感到不适，应及时休息，补充水分。
●防过敏 春季到来，绿草茵茵，鲜花盛开，过敏现象也经常发生，再者，外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一。因此，外出时，一是要带好防过敏类药物，如开瑞坦、扑尔敏等，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏几率。
●防虫咬 春季外出，发生蚊虫叮咬或动物咬伤的情况屡见不鲜，特别是在丛林、草地等野外活动时，很容易被松毛虫、蜱、蠓、虻、蜘蛛、蜜蜂等或蛇类叮咬或蜇伤，在水中时则有可能受到蚂蝗等的伤害。因此，要及时做好防护。在丛林、草地活动时，要穿好衣裤，尽量少暴露皮肤，在水中活动时，也要注意在人群常出没的相对安全地带活动。如果不幸受伤，被一般的蚊虫类叮咬，可在受伤部位涂上风油精等清凉止痒类药物或皮炎平等糖皮质制剂；蜜蜂、蝎子等蜇伤后应冷敷处理；被蛇类咬伤后要及时涂抹蛇药，然后迅速送医院治疗，送医院时应将咬伤人的蛇抓住，以利医生准确及时地进行治疗；如被蚂蝗吸住，千万不可用力撕拉，以免将其拉断，应用指甲或镊子夹住其身体，然后用火烧其尾部，蚂蝗即可自行脱落。
邹主任最后指出，春季外出前，一定要对护肤用品和药品进行充分的准备，以免中途的一些小“麻烦”扫了您外出的雅兴。
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